Chaque 12 octobre, la Journ\u00e9e mondiale de l’arthrite sensibilise le public aux maladies rhumatismales et musculo-squelettiques. En 2026, elle a eu lieu le lundi 12 octobre. L’occasion de parler d’un probl\u00e8me que beaucoup de familles \u00e0 Maurice connaissent : des genoux qui font mal dans l’escalier, des mains raides au r\u00e9veil, un gros orteil qui gonfle en pleine nuit. Arthrose et arthrite ne sont pas la m\u00eame chose : ce guide vous aide \u00e0 y voir clair, \u00e0 rep\u00e9rer les signes d’alerte et \u00e0 savoir ce qui soulage vraiment.<\/p>\n
Derri\u00e8re le mot \u00ab rhumatismes \u00bb se cachent plusieurs maladies. On distingue l’arthrose, une usure de l’articulation, et l’arthrite, une inflammation. Le bon traitement commence par le bon diagnostic.<\/p>\n
C’est la forme la plus fr\u00e9quente. Le cartilage qui prot\u00e8ge l’extr\u00e9mit\u00e9 des os s’amincit peu \u00e0 peu, et l’articulation devient douloureuse et raide. Courante apr\u00e8s 50 ans, l’arthrose touche surtout les genoux, les hanches, les mains et la colonne vert\u00e9brale. La douleur augmente \u00e0 l’effort et se calme au repos ; la raideur du matin dure en g\u00e9n\u00e9ral moins d’une demi-heure.<\/p>\n
Ici, le syst\u00e8me immunitaire s’attaque \u00e0 la membrane qui tapisse l’articulation. La polyarthrite rhumato\u00efde touche souvent les petites articulations des mains et des pieds, des deux c\u00f4t\u00e9s, avec gonflement, fatigue et une raideur matinale d’une heure ou plus. Un traitement pr\u00e9coce par un sp\u00e9cialiste aide \u00e0 prot\u00e9ger les articulations : un gonflement qui persiste ne doit pas \u00eatre laiss\u00e9 \u00ab pour voir \u00bb.<\/p>\n
La goutte survient quand l’acide urique forme des cristaux dans une articulation. La crise arrive vite, souvent la nuit : une articulation, tr\u00e8s souvent celle du gros orteil, devient rouge, chaude, gonfl\u00e9e et si sensible que le drap fait mal. L’alcool (surtout la bi\u00e8re), la viande rouge, les abats, les fruits de mer, les boissons sucr\u00e9es et la d\u00e9shydratation peuvent la d\u00e9clencher, et sans traitement les crises reviennent.<\/p>\n
Depuis l’\u00e9pid\u00e9mie de chikungunya de cette ann\u00e9e, de nombreux Mauriciens ont encore mal aux poignets, aux chevilles ou aux doigts des mois apr\u00e8s la fi\u00e8vre. Cette s\u00e9quelle connue du virus m\u00e9rite sa propre prise en charge : consultez notre guide sur les douleurs articulaires apr\u00e8s le chikungunya<\/a>.<\/p>\n Une douleur passag\u00e8re apr\u00e8s du jardinage ou une longue marche, c’est normal. Consultez en revanche si vous remarquez :<\/p>\n Si la douleur articulaire s’accompagne d’une douleur thoracique, d’un essoufflement, de sueurs, d’une confusion ou d’un traumatisme grave, appelez d’abord le SAMU au 114. Notre guide des urgences m\u00e9dicales \u00e0 domicile<\/a> explique quoi faire en attendant.<\/p>\n Reposez-vous pendant une pouss\u00e9e, mais l’inactivit\u00e9 prolong\u00e9e rend les articulations plus raides et les muscles plus faibles. De courtes promenades, des \u00e9tirements doux, la natation ou la marche dans l’eau, \u00e0 la plage ou en piscine, m\u00e9nagent les articulations ; des cuisses plus muscl\u00e9es prot\u00e8gent les genoux. Commencez doucement, puis augmentez progressivement.<\/p>\n \u00c0 chaque pas, les genoux supportent plusieurs fois le poids du corps : perdre ne serait-ce que quelques kilos soulage souvent les genoux et les hanches. En cas de goutte, limitez les boissons sucr\u00e9es et l’alcool, et buvez beaucoup d’eau, surtout quand il fait chaud.<\/p>\n Une douche chaude ou une compresse ti\u00e8de assouplit les articulations raides le matin ; une poche de froid envelopp\u00e9e dans un linge, 15 \u00e0 20 minutes, calme une articulation chaude et gonfl\u00e9e. Jamais de glace directement sur la peau, et prudence avec la chaleur si vous \u00eates diab\u00e9tique ou si vous sentez mal vos mains ou vos pieds.<\/p>\n Les savates plates et us\u00e9es ne soutiennent rien. Pour marcher, pr\u00e9f\u00e9rez des chaussures bien amorties, avec un talon ferme et une semelle antid\u00e9rapante : elles absorbent les chocs et limitent le risque de chute.<\/p>\n Des barres d’appui dans la salle de bain, un tapis antid\u00e9rapant dans la douche, un rehausseur de toilettes, une chaise ferme avec accoudoirs, une veilleuse la nuit et pas de petits tapis qui glissent : le quotidien devient plus s\u00fbr. Une canne, tenue du c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 au genou ou \u00e0 la hanche douloureuse, aide aussi. Notre guide pour s’occuper d’un parent \u00e2g\u00e9 \u00e0 domicile<\/a> donne d’autres id\u00e9es.<\/p>\n La douleur perturbe le sommeil, et le manque de sommeil rend la douleur plus p\u00e9nible. Des horaires de coucher r\u00e9guliers et un oreiller entre les genoux si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9 peuvent aider.<\/p>\n Les anti-inflammatoires s’ach\u00e8tent facilement et soulagent souvent sur quelques jours. Pris r\u00e9guli\u00e8rement sans avis m\u00e9dical, ils peuvent ab\u00eemer l’estomac, les reins et le c\u0153ur, et faire monter la tension, surtout chez les personnes \u00e2g\u00e9es et chez celles qui ont des probl\u00e8mes de reins, d’estomac ou de c\u0153ur. Votre m\u00e9decin peut proposer des solutions plus s\u00fbres, comme le parac\u00e9tamol ou un gel anti-inflammatoire. Respectez toujours la dose indiqu\u00e9e sur la bo\u00eete ou les conseils de votre m\u00e9decin.<\/p>\n La consultation commence par des questions : quelles articulations, depuis quand, qu’est-ce qui soulage ou aggrave. Ensuite, le m\u00e9decin :<\/p>\n L’arthrose et la plupart des arthrites sont des maladies chroniques : le suivi compte. Pour les personnes \u00e2g\u00e9es qui ont du mal \u00e0 se d\u00e9placer, des visites r\u00e9guli\u00e8res \u00e0 domicile permettent d’ajuster le traitement, de renouveler les ordonnances et de rep\u00e9rer t\u00f4t ce qui ne va pas : c’est le r\u00f4le de notre service de m\u00e9decin \u00e0 domicile pour personnes \u00e2g\u00e9es<\/a>.<\/p>\n La visite \u00e0 domicile est un choix pratique quand une articulation douloureuse rend le trajet difficile : une crise de goutte en pleine nuit, un parent \u00e2g\u00e9 pour qui la voiture est une \u00e9preuve, une pouss\u00e9e le week-end ou le suivi d’une personne qui ne sort plus. Les m\u00e9decins de M\u00e9decin \u00e0 Domicile se d\u00e9placent 24h\/24 et 7j\/7, week-ends et jours f\u00e9ri\u00e9s compris, partout \u00e0 Maurice, et parlent fran\u00e7ais, anglais et cr\u00e9ole. La visite co\u00fbte Rs 3 000 en journ\u00e9e (08h00\u201318h00) et Rs 4 000 la nuit (18h00\u201308h00) ; les assur\u00e9s \u00e9ligibles d’Eagle Insurance et de Jubilee Insurance n’ont rien \u00e0 avancer. D\u00e9tails dans notre guide des tarifs<\/a>, ou appelez le 86121.<\/p>\n L’arthrose est une usure du cartilage : elle appara\u00eet surtout apr\u00e8s 50 ans, aux genoux, aux hanches, aux mains ou au dos, et la douleur augmente \u00e0 l’effort. L’arthrite est une inflammation : l’articulation est gonfl\u00e9e et chaude, avec une raideur matinale prolong\u00e9e. La polyarthrite rhumato\u00efde et la goutte en sont des exemples. Les traitements diff\u00e8rent, d’o\u00f9 l’importance du diagnostic.<\/p>\n Oui. Le m\u00e9decin peut faire la prise de sang chez vous, par exemple pour les marqueurs de l’inflammation, l’acide urique, la num\u00e9ration sanguine ou la fonction r\u00e9nale, puis l’envoyer au laboratoire. Vous \u00e9vitez ainsi le trajet et l’attente alors que vous avez mal. Les radiographies, elles, se font toujours en clinique ou \u00e0 l’h\u00f4pital.<\/p>\n C’est fr\u00e9quent. Chez certaines personnes, les douleurs et la raideur des poignets, des chevilles ou des doigts durent des mois apr\u00e8s l’infection et s’am\u00e9liorent peu \u00e0 peu. Mieux vaut consulter, surtout si les articulations sont gonfl\u00e9es, si la douleur s’aggrave ou si elle vous emp\u00eache de travailler : le m\u00e9decin \u00e9carte les autres causes et adapte le traitement.<\/p>\n Pas sans avis m\u00e9dical. Sur quelques jours, ils soulagent beaucoup d’adultes. Pris r\u00e9guli\u00e8rement, ils peuvent provoquer des ulc\u00e8res de l’estomac, ab\u00eemer les reins, faire monter la tension et aggraver certaines maladies du c\u0153ur. Les personnes \u00e2g\u00e9es et celles qui ont des probl\u00e8mes de reins, d’estomac ou de c\u0153ur sont les plus expos\u00e9es. Respectez la dose indiqu\u00e9e sur la bo\u00eete ou les conseils de votre m\u00e9decin.<\/p>\n Consultez le jour m\u00eame pour une articulation chaude, rouge et gonfl\u00e9e avec de la fi\u00e8vre (possible infection), pour l’impossibilit\u00e9 de s’appuyer sur la jambe apr\u00e8s une chute (possible fracture) ou pour une douleur brutale et intense. Si la douleur articulaire s’accompagne d’une douleur thoracique, d’un essoufflement, d’une confusion ou d’un traumatisme grave, appelez imm\u00e9diatement le SAMU au 114.<\/p>\nSignes d’alerte : quand consulter un m\u00e9decin<\/h2>\n
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Les signaux qui imposent des soins urgents<\/h3>\n
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Ce qui soulage au quotidien<\/h2>\n
Bouger doucement, mais r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n
Surveiller son poids et bien s’hydrater<\/h3>\n
Le chaud ou le froid<\/h3>\n
De bonnes chaussures<\/h3>\n
Am\u00e9nager la maison pour les a\u00een\u00e9s<\/h3>\n
Pr\u00e9server son sommeil<\/h3>\n
Prudence avec les anti-inflammatoires<\/h3>\n
Ce que fait le m\u00e9decin<\/h2>\n
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Quand une visite \u00e0 domicile a du sens<\/h2>\n
Questions fr\u00e9quentes<\/h2>\n
Quelle est la diff\u00e9rence entre arthrose et arthrite ?<\/h3>\n
Le m\u00e9decin peut-il faire les analyses de sang \u00e0 domicile ?<\/h3>\n
J’ai encore mal aux articulations des mois apr\u00e8s le chikungunya : est-ce normal ?<\/h3>\n
Peut-on prendre des anti-inflammatoires r\u00e9guli\u00e8rement sans risque ?<\/h3>\n
Quand une douleur articulaire est-elle une urgence ?<\/h3>\n